Blogger Template by Blogcrowds

Seminarul de miercuri

Ieri am tinut o noua sesiune la mine acasa si am facut urmatoarele. Cine este
din Timisoara sau vrea sa vina la sesiunile noastre este binevenit, se tin in
fiecare joi la 19. Si, sa imi spuneti cum vi se pare ce am scris, cum vi se pare
programul.
Asadar, ce am facut noi:

I. Forme dinamice din Qigong

Si am incercat sa ne sincronizam exersand cateva minute mana norilor.

II. Masaj

La nivelul spatelui si capului.

III. Le-am dictat oamenilor mei urmatoarele directii pe care ne vom concentra:

1. Convingeri:

-este adevarata pentru mine sau este o convingere exprimata de prieteni,
partener, rude, societate, etc?
- este valabila acum sau pe o durata mai mare de timp?
-care este intensitatea ei, este o convingere fundamentala?
-care este/sunt convingerea/convingerile aflate deasupra/dedesubtul ei?
-ce s-ar intampla daca as alege o alta convingere?
-cu ce alte convingeri este conectata, care este relatia dintre ele?
-ce s-ar intampla daca as intalni o persoana cu o convingere opusa/in
contradictie?

Am vorbit despre cateva convingeri ale fiecaruia, urmand intrebarile de mai sus.
Apoi, dupa ce zicea cineva o convingere cu care avea probleme, ceilalti au
oferit fiecare o convingere pozitiva.

2. Lista cu ce nu imi place la alti oameni:

-care este relatia cu aspecte din personalitatea mea care nu imi plac?

Data viitoare fiecare spune ce nu ii place.

3. Asocieri – ceea ce creezi in relatie cu o experienta, atasand si o judecata
de valoare.

Exemplu: Am sarutat o fata si mi-a placut.

-care sunt cele mai importante asocieri din viata mea?
-cat de valide sunt in prezent asocierile din trecut?
-care sunt asocierile negative si care este importanta lor in prezent?
-cat de constient sunt de asocierile pe care le fac in prezent?

Tot in plan.

4. Lista cu ceea ce vreau.
Nu ceea ce ar TREBUI sa vreau, ceea ce imi este UTIL sa vreau, ceea ce mi s-a
SPUS sa vreau, ceea ce am fost INVATAT sa vreau, etc. Doar CEEA CE VREAU si
punct.

-Care este legatura dintre ceea ce vreau si convingeri?
-Care este intentia mea in aceasta viata si care este legatura cu ceea ce vreau?

In plan.

5. Geyser: Cand acumulezi prea mult si exteriorizezi in mod exploziv. Exemplu: o
cearta.

-a se observa convingerile care creeaza geyserele;
-a se observa ce se intampla in corpul meu cand explodez;
-ce impulsuri si emotii refuzate au creat geyserul?

In plan.

6. Shrine (Altar). Domenii in care nu te accepti reintarite prin repetitia unor
comportamente prin care te sabotezi. Lucruri de care te agati. Tot ce incepe cu
am creat acest lucru inainte si probabilitatea sa il creez din nou este foarte
mare. Exemplu: un altar construit in jurul temerii de succes.

-care sunt convingerile care alimenteaza altarul?
-cat timp am creat acel altar?
-care sunt actiunile care ma vor ajuta sa il demontez?

Despre ele am vorbit la cateva intalniri si le vom relua. Shrine-urile se
demonteaza picatura cu picatura.

7. Secrete. Ce nu vreau sa spun fata de x, y.
-Nu tip spovedanie fiindca reintareste sentimentul de vina care nu este necesar,
doar descrierea obiectiva a unui secret.
-Vom citi fiecare un secret si vom vedea ca pentru altul nu este chiar atat de
important cat este pentru tine.

Aici o sa fie distractiv.

8. Impresii. Comunicari fata de tine. Informatii pe care ti le oferi.

-a se observa in ce momente ale zilei primesc informatii -ce fac in acele
momente, cum rationalizez spunandu-mi ca ceea ce am simtit nu este valid, cum
imi distrag atentia;
-constientizarea acelor momente.

In plan.

9. Validare:
-atentie la semne („coincidente"), ce imi transmit semnele?
-intalniri cu alte personae, ce ganduri, emotii, dorinte proprii au atras acele
persoane?
-intalniri in starea de vis
-comunicari

In plan.

10. Raspunsuri automate.
-observat momentele cand raspund automat

Am vorbit putin, fiecare a dat exemplu de o reactie automata. Vom continua sa
vorbim despre ele fiindca este important.

11. Frici:
-este valida in momentul de fata?
-ce se intampla in corp atunci cand simt frica, unde apar tensiuni?
-ce s-ar intampla daca nu as experimenta frica?
-care este cel mai rau lucru care s-ar putea intampla daca experimentez o frica?

Aici o sa fie interesant.

12. Atasamente:
-ce sunt eu, cine sunt eu?
-ce imi place sa fac, care sunt interesele mele?
-care sunt atasamentele fata de identitatea mea?

In plan.

13. Impulsuri:
-a se observa momentele cand nu le urmez
-de ce nu am urmat acel impuls?
-ce s-ar fi intamplat daca le-as fi urmat, catre ce actiuni m-ar fi condus?

Foarte important sa iti urmezi impulsurile, contrar a ceae ce spune in general
psihologia despre ele.

14. Emotii:
-cat de des sunt refuzate?
-ce efecte produc în corp?
-atentie la procesul de rationalizare a lor, cand intervine mentalul.

Doar de experimentat.

16. Visele:
- care sunt convingerile despre vise/somn/costiinta?
- foloseste un caiet doar pentru vise
- da fiecarui vis un nume

a. Asociatii:
-aduna idei pentru fiecare simbol din vis
-cauta o privire de ansamblu
-observa detalile, mai ales lucrurile neobisnuite, contrare, iritante,
repetitiile, culorile

b. Construieste o prima interpretare

c. Puneti urmatoarele intrebari:
- ce sentimente mi-a declansat visul?
- ce simt acum cand lucrez cu visul?
- ce aspecte din mine sunt reflectate prin simbolurile din vis?
- ce aspecte ale personalitatii mele sunt reflectate de ceilalti participanti?

d. Observa actiunile din vis:
-ale eu-lui care viseaza
-ale celorlalti participanti

e. Intreaba-te:
- ce comportament deosebit / neobisnuit am avut in acel vis?
- ce pot invata din comportamentul respective?
- la ce temeri si inhibitii se face referinta in vis?
- la ce capacitate ale mele se face referinta in vis?

f. Observa situatia din vis referitor la: stari emotionale, schimbari de
locatie, salturi in timp, asemanari intre situatii, intreaba-te de ce iti
amintesc situatiile respective.

g. Relateaza visul la situatia actuala de viata si la intrebarile legate de ea

Intreaba-te:
- la ce ma inspira visul?
- ce sa schimb in viata de zi cu zi?

h. Modifica, prelucreaza visul in fantezie, imaginatie pana cand reflecta
viziunea ta
- transforma-te din victima in faptas, inchipuie-ti ca esti un om fericit

Am vorbit putin despre vise dar mai avem mult de progresat.

0 comentarii:

Postare mai nouă Postare mai veche Pagina de pornire